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 다이어트법 - 4.식사 요법 (4) |
<지앤미클리닉> |
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■ 초콩다이어트 탤런트 이재룡씨가 소개한 최신 방법입니다. 그 내용으로 초콩은 감식초:검은콩을 3:1비율로 해 검은콩이나 약콩을 감식초에 담그어 둔후 냉장고에 보관, 2주후부터 먹는데 식후 7~8알 정도를 먹고 만약 초콩을 날로 먹기 힘들면 요구르트와 함께 갈아 먹는 방법을 이용하는 것입니다. 하지만 평생 이것을 먹을 것인가? 기타 ....
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| 다이어트법 - 4.식사 요법 (3) |
<지앤미클리닉> |
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■ 순환식 식사요법 이 식사요법은 수일간은 저열량 식사를 하고 다른날은 평소 식사를 하는 방법입니다. 이 희재 다이어트, 고기, 과일 다이어트 등이 이에 속합니다. 이러한 순환식 식사요법의 특징은 한 종류 식사를 순환하며 섭취하게 하면서 사실상 지루함으로 식사의 양을 줄여, 포만감을 지속시키면서 체중 감량을 시키는 방법입니다. 이 식사....
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| 다이어트법 - 4.식사 요법 (2) |
<지앤미클리닉> |
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저열량, 고탄수화물(저단백), 고섬유질 식사요법 저열량 식사요법시 적당한 탄수화물의 섭취(일일 100g이상)는 전해질 소실을 예방하고, 이뇨작용을 최소화 함으로 초저열량 식사요법에서 나타나는 기립성 저혈압을 최소화 하며, 탄수화물 부족시 당이 신생되는 과정을 억압하는 단백질 절약작용을 가지고 있는 장점이 있습니다. 이 식사는 과일, 채....
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| 다이어트법 - 4.식사 요법 (1) |
<지앤미클리닉> |
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■ 저열량, 저당질 식사(고단백) 다이어트 식사의 근거는 저열량 식사를 하면서 나타나는 단백질부족으로 인한 부작용을 예방하면서 체중을 감량하자는 데에 있습니다. 저열량 식사를 하면 제일 문제가 되는 것은 단백질이 당으로 변화되면서(gluconeogenesis) 발생할 수 있는 내인성 단백질(endogenous protein)부족이 발생하는 것....
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| 다이어트법 - 3.기계 다이어트 |
<지앤미클리닉> |
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기계 이용하여 살을 빼는 것 몇 년전에 방송된 TV다큐멘터리 [육체와의 전쟁]이 한동안 여기저기에서 회자된 적이 있습니다. 건강을 위협할 만큼 비만이어서 혹은 체중에 대한 신경과민으로 살을 빼려는 이런저런 모습들. 지구 한쪽에서는 소말리아 난민을 비롯한 적잖은 사람이 기아에 허덕이고 있는 마당에 살을 빼기 위해 많은 돈을 들이는데 대해 ....
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