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비만이 되는 7가지 이유
왜 나는 뚱뚱해져야만 하는가? 다음의 7가지로 그 원인을 알 수 있다. ■ 피속에는 인슐린이란 것이 포함되어있는데 인슐린이 많아져 고인슐린혈증 비만을 부릅니다. 혈액검사에서 고인슐린혈증 환자로 판명된 사람들은 실제로 남들보다 많이 먹으며 고인슐린혈증 환자는 후에 당뇨병 환자가 되기 쉽다. ■ 지방세포의 수가 턱없이 많아지거나 크기가 커지면 뚱....
최고의 비키니를 잡아라. - 하체비만
<뷰띠앙>
우리나라 여성들의 경우 대부분 상체비만형 보다는 하체비만형이 많습니다. 이런 하체비만형은 대퇴부와 엉덩이에 셀룰라이트가 쌓이기 때문이라는데...
자, 비키니를 입기까지의 길은 멀고도 험합니다. 하지만 시작이 반이라고 하지 않던가요?!
비키니를 입기 위한 첫 관문 '하체비만'이라는 벽에 도전해 봅시다.
다이어트법 - 1. 식이요법 및 단식
<지앤미클리닉>
[초 저열량 식이 요법 ( Very low-calorie diets) & 단식]
보통 하루 800 kcal/day 이하의 열량을 요구하는 케톤성 식이(Ketogenic Diet)는 보통 우리몸의 당질 즉 탄수화물이 부족시 몸안에 있는 당질을 에너지원으로 쓰는데 그 찌거기로 케톤이라는 물질로 우리몸에서 나가는 것입니다. 이것이 우리 몸에 심....
군살없는 날씬한 몸매 가꾸기
<김한성성형외과>
살을 빼려면 지방을 연소시키는 운동을 해야한다.
지방은 유산소 대사를 통해서 연소되어 소비된다. 산소 소비가 많을수록 지방의 소비도 증가한다. 산소를 많이 소비하면서 지방을 효과적으로 태워주는 운동을 유산소 운동이라고 하는데 걷기, 조깅, 마라톤, 줄 넘기, 수영 등이 여기에 속한다. 운동하는 동안 심호흡을 통해 근육이 사용할 에너지가 만들어....
약재를 이용하는 방법
⊙ 가물치 : 가물치를 소금이나 간장을 넣지 않고 끓여서 끼니마다 먹거나 회를 쳐서 먹어도 좋은데 이뇨작용을 하기 때문에 조직 사이에 있는 물을 몸밖으로 내보내어 몸무게를 줄일 수 있다.
⊙ 호 박
: 잘게 썰어서 짓찧은 다음 즙을 내어 끼니 사이에 먹는데 국을 끓여먹거나 쪄서 먹는 것도 좋은데 호박 또한....
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